每周坚持长跑训练 带给跑者这6大益处

　　这些成果的取得，每周都源自于同一个倡议：中国国家主席习近平2013年提出的共同建设丝绸之路经济带和 21世纪海上丝绸之路，简称一带一路倡议。

背面调整主景、坚持面额数字、胶印对印图案的样式，取消全息磁性开窗安全线和右下角局部图案，年号改为2019年。长跑处在2019年版第五套人民币1元硬币正面面额数字轮廓内有一组隐形图文¥和1。

在此期间，训练现金流通情况发生巨大变化，训练现金自动处理设备快速发展，假币伪造形式多样化，货币防伪技术更新换代加快，这些都对人民币的设计水平、防伪技术和印制质量提出了更高要求。二、带给大益为什么没有发行2019年版第五套人民币5元纸币？答：带给大益中国人民银行在设计发行2019年版第五套人民币50元、20元、10元、1元纸币和1元、5角、1角硬币的同时，也在统筹推进5元纸币提升的研究工作。正面中部调整面额数字、每周装饰团花的样式。

坚持2019年版第五套人民币硬币还采取了其他措施提升印制质量。与1999年版第五套人民币1元、长跑处5角硬币和2005年版第五套人民币1角硬币相比，长跑处2019年版第五套人民币1元、5角、1角硬币调整了正面面额数字的造型，背面花卉图案适当收缩。

正面面额数字1轮廓线内增加隐形图文¥和1，训练边部增加圆点。

2019年版第五套人民币50元、带给大益20元、10元纸币票面中部印有光彩光变面额数字，改变钞票观察角度，面额数字颜色出现变化，并可见一条亮光带上下滚动。背面调整主景、每周面额数字、胶印对印图案的样式，取消右下角局部图案，年号改为2019年。

透光观察，坚持20元纸币可见¥20，10元纸币可见¥10。2019年版第五套人民币50元、长跑处20元、10元、1元纸币与2015年版第五套人民币100元纸币的防伪技术及其布局形成系列化。

钞票纸强度显著提高，训练流通寿命更长。调整装饰团花的样式，带给大益取消全息磁性开窗安全线。